超级战舰

B | 市防指于今天19时30分将防台风应急响应提升至Ⅱ级。    许多饮食选择许多公共卫生组织和机构推荐以植物为基础的地中海饮食，这样能帮助保护一个人的健康尤其是心脏病预防方面。同样，过去对间歇性禁食的研究也将其跟某些有益效果联系起来，包括延缓衰老和减轻体重。当谈到能保护一个人健康的最佳整体饮食时实际上还存在许多问题。杭州市气象台15时54分发布台风蓝色预警信号。一个人应该完全从他们的饮食中去除动物产品吗？还是只吃肉？或吃一些动物产品来避免微量营养素缺乏这件事情也很重要？《美国心脏病学院期刊》发表了一篇新的累积性综述，该研究对现有数据进行了分析并发现将改良的地中海饮食--叫Pesco-Mediterranean--跟间歇性禁食相结合可能是长期保护健康的最佳方式。来了解“梅花”的最新动向和对杭州的影响。

C | “梅花”动向今年第12号台风“梅花”（强台风级）今天（13日）17时中心位于距离杭州东南方向约576公里的海面上，预计将以每小时15公里左右的速度向北偏西方向移动，强度维持或略有加强，逐渐向浙江中北部沿海靠近，并可能于14日下午到夜里在三门到舟山一带沿海登陆。

D | 改良最流行的饮食选项Pesco-Mediterranean饮食注重特级初榨橄榄油(EVOO)，而不摄入其他脂肪包括黄油。这种未经提炼的橄榄油--前提是正宗的产品--被认为在许多方面具备了促进健康尤其是心脏和大脑健康的作用。从昨天的台风“登陆或擦过”沿海地区，到今天各大数值模式对“登陆”这个趋势基本达成一致，其中原因是海上的副热带高压和大陆高压合并加强，使得台风路径上的偏西分量增加。省防指、市防指提升防台风应急响应根据《浙江省防汛防台抗旱应急预案》，省防指决定于9月13日17时将防台风应急响应提升至Ⅰ级。

E | 受台风影响，今天夜里到15 日早晨杭州东部及临安北部山区有大雨到暴雨，局部大暴雨，其它地区阴有中阵雨，局部大雨到暴雨。14 日-15 日上午最大偏北风 7～9级，部分高山区和钱塘江等江湖水面 9～10 级个别11级，梅花台风将对杭州产生严重影响。

F | 根据《杭州市防汛防台抗旱应急预案》，市防指决定于今天19时30分将防台风应急响应等级提升至Ⅱ级。此外，这种改良的饮食还包括树坚果、富含其他健康脂肪以及鱼类和海鲜、豆类、橄榄、蔬菜、水果和全谷物。杭州明天大雨到暴雨，局部大暴雨对杭州来说，台风这个路径所带来的风雨影响会比原先预计的更大，杭州市气象台15时54分发布台风蓝色预警信号。预警内容：受台风“梅花”影响，预计上城区、拱墅区、滨江区、西湖区和钱塘区所有街道今天（13日）傍晚到夜里阴有中到大阵雨，局部暴雨，明天（14日）阴有大雨到暴雨，局部大暴雨；明天最大偏北风6至8级，钱塘江等江湖水面可达9到10级，需注意防范短时强降雨可能引发的城乡积涝和大风对在建工地、临时工棚、户外广告牌、园林绿化等的不利影响。防御措施：1.政府及相关部门做好防台准备工作；2.相关水域水上作业和过往船舶采取积极的应对措施；3.紧固门窗、围板、棚架、户外广告牌、临时搭建物等易被风吹动的搭建物，妥善安置易受热带气旋影响的室外物品；4.检查城市、农田排水系统，做好排涝准备。然而针对鸡蛋和奶制品仍是一个非常棘手的问题，专家们仍不能就这两种食品对健康有益还是有害达成一致意见。在这种情况下，研究人员注意到鸡蛋和奶制品可以在合理的范围内加入到改良饮食中。风的影响今天夜里东北风4-5级阵风6级，部分高山区和钱塘江等江湖水面5-6级阵风7-8级，14日至15日上午最大偏北风7-9级，部分高山区和钱塘江等江湖水面9-10级、个别11级。鸡蛋的数量应控制在每周不超过五个蛋黄；乳制品应限制低脂的选择，并且最好避免黄油和硬奶酪。少许禁食至于间歇性禁食，这种饮食方案包括在一定的时间内禁食，它将一个人的进食时间限制在一个特定的时间框架内。

G | 雨的影响今天夜里到明天前期受到台风北侧倒槽和冷空气结合的影响，云团不甚紧密，杭州的雨呈现阵性特点，时、空分布不太均匀。明天后期开始随着台风靠近，杭州将受台风本体影响，雨量增大而且更加均匀。此外，山区的地形有明显的增雨作用。这项新研究的论文主要作者James H. O 'Keefe医学博士指出：“我们远古的祖先没有办法一年四季获得无限量的食物供应。他们也不习惯每天吃三顿大餐外加零食。预计今天夜里杭州东部和临安、余杭的西北部山区阴有中到大雨，局部暴雨；明天到后天早晨杭州东部及临安北部山区有大雨到暴雨，局部大暴雨。13日15时10分雷达拼图由于大气环流复杂，目前陆上海上多低压系统，可能产生相互影响，后期路径仍存在一定不确定性。多吃新鲜的天然食物再加上鱼对健康有很多好处，尤其是对心血管健康。每天有时间限制的地中海饮食是一种理想的心脏保护饮食。

H | 气象部门将继续密切监测分析，也请大家持续关注。”根据过去的一些研究和试验，将Pesco-Mediterranean饮食跟间歇性禁食相结合还可能会降低认知能力下降、心脏病、糖尿病、某些癌症和抑郁症的风险。西湖西溪景区所辖公园景点等场所临时关闭，船只停航受强台风影响，杭州西湖西溪景区所辖公园景点等场所临时关闭，船只停航，具体公告如下：关于西湖西溪景区所辖公园景点等场所临时关闭的公告尊敬的市民游客：根据气象部门预测，第12号台风“梅花”将于14日下午在浙江沿海登陆。为确保市民游客在极端恶劣天气下的生命财产安全，9月14日（星期三）临时关闭西湖西溪景区所属各公园景点，游船和观光车停驶。恢复时间另行通知。

I | 请广大市民、游客合理安排行程，互相转告，给您造成的不便，敬请谅解。

J | 杭州西湖风景名胜区管理委员会（杭州西溪国家湿地公园管理委员会）2022年9月13日2022年9月13日9月14日良渚博物院闭馆9月14日良渚博物院闭馆，开馆时间根据防指最新要求另行通知。

K | 请观众及时关注天气变化，及时调整安排好自己的行程，注意出行安全。如有疑问，请致电：0571-88781340。受台风“梅花”影响，良渚古城遗址公园启动台风应急响应，为保障访客生命财产安全，良渚古城遗址公园、瑶山遗址公园、老虎岭遗址公园于9月14日临时闭园一天。开园时间另行通知。由此带来不便，敬请谅解！如需咨询请拨打0571-85855300。资料/中央气象台、市气象局、杭州西湖风景名胜区管委会（杭州西溪国家湿地公园管委会）、杭州良渚遗址管理区管委会